1、增加热量需求：妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期增加300大卡/天 。
2、建议少量多餐：一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐 。睡前要补充点心 。
3、控制甜食：应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加 。
4、多选粗粮：以面包为例，白面包的GI（血糖生成指数）为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包 。
5、简单为主：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨 。
6、少食或忌食事物：
甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等 。
高淀粉食物：土豆、山芋等 。
油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等 。忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等） 。
熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等 。
（二）运动控制：适当参加室外活动，尤其是餐后散步 。
（三）药物控制：如果有药物控制，一定要严格配合医生的治疗和做好自我检测 。心情舒畅：保持心情愉快很重要，认真对待病情但不做无谓的担心 。
（四）分娩方式的选择：妊娠合并糖尿病，有巨大胎儿、胎盘功能不良、胎位异常或其他产科指征者，应行剖腹产 。对糖尿病病程大于十年，伴有视网膜病变及肾功能损害、重度子痫前期、有死胎史的孕妇 。应放宽剖腹产指征 。

文章图片

推荐经典食谱2个，孕妈们可以多吃点 。
1、玉竹炒藕片
营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻；玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食 。
材料：玉竹、莲藕、胡萝卜少许，精盐、姜汁、胡椒粉、味精适量
制作方法：
（1）玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干；莲藕洗净，切片，焯水；胡萝卜去皮，切片 。
（2）锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘 。
2、糖醋山药蛋块
营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效 。
材料：山药，植物油、醋、糖水适量，面粉50克
制作方法：
（1）将山药洗净，去皮，切成滚刀块 。
（2）炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油 。

• 辅酶q10|辅酶q10是药品还是保健品
• 吃饭|长期不按时吃饭容易得胆结石吗
• 无限极舒睡片怎么样_无限极保健品的效果怎么样
• 无限极产品价格表2021，无限极保健产品大全
• 保健|复西果哪里买
• 无限极增健喝一年了_无限极保健品到底怎么样
• 2021年无限极产品价格表_无限极2020年价格表
• 打狂犬疫苗有副作用吗_打狂犬疫苗容易得癌症
• 无限极的保健品可靠吗，吃了无限极越来越虚
• 无限极产品 「无限极保健品到底怎么样」