处暑养生|处暑|夏去秋来养生攻略：祛湿润肺防秋燥！( 二 ) 处暑养生|

用小勺搅拌粥体，继续熬煮3～5分钟即可。
功效：
梨：味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效。
银耳：具有润肠、益胃、补气和血、强心补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。
大米健脾益气，同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，是预防秋燥的保健食品。
2、百合鸭

原料：
鸭子、百合少许、芡实少许、姜8片、盐依照个人口味放入。
做法：
将百合和芡实洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起;
清水倒入炖盅煮沸，放入所有材料;
炖两个小时，放盐调味就完成了。
功效：
百合：味甘微苦，有清火润肺、清心安神之用，还对秋季气候干燥引起的多种季节性疾病有一定的防治作用;
鸭肉：可滋五脏之阴、清虚劳之热，还兼具补血行水、养胃生津、止咳息惊等功效;
以百合炖鸭，醇香清润，又可清润身体，非常适宜此时节食用。
3、红枣糯米藕

原料：红枣、藕、糯米、冰糖、红糖。
做法：
不用炒，无油烟，用电饭煲就可以?!并且你绝对想不到牙签还能这样用!
真的能做到吗?具体做法是什么呢，想知道更多精彩内容，请看本公号第三篇推文《怪了!用牙签做一道防秋燥的菜～》!
【处暑养生|处暑|夏去秋来养生攻略：祛湿润肺防秋燥！】功效：补水、除湿、补中益气、滋阴养血。