润肺|一碗“三白汤”，润肺、排毒又养颜！秋季润燥方！( 二 ) 润肺|排毒|养颜|

平板式

动作要领：
手臂撑直，撑住身体成俯卧的状态，两个手臂成一条直线，双手打开与肩同宽，五指分开，均匀地去撑地。
一定要保证肩膀刚好在手腕的正上方，手臂不要太斜，脚要用力蹬直。不要翘臀，不要塌肚子，尾骨小幅内收。
具体做法：
每天至少做3组，每组至少15秒，根据体力自行增加时长。每组之间可休息10秒。
秋季常见问题解决自有妙方1、秋天咳嗽
止咳糖浆：蜂蜜萝卜水

食材：白萝卜1斤、蜂蜜适量
做法：白萝卜去皮，切丁装盆，然后在这上面浇上一层蜂蜜，直到盖住所有萝卜为止。静置2~3个小时后，白萝卜就会腌出水来了。
吃法：蜂蜜萝卜水和温水以1:1的比例兑好，每天喝3~4杯，能快速止咳。
【润肺|一碗“三白汤”，润肺、排毒又养颜！秋季润燥方！】止咳经络方：鱼际穴

找穴：大拇指指根至掌根的这块肌肉最凸起的地方，就是鱼际穴。
方法：
在我们咳嗽的时候，就用拇指用力地按压鱼际穴，持续1~2分钟，让它保持酸胀微痛的感觉，就能止咳。
日常把双手的鱼际穴靠在一起相互摩擦，可以起到预防咳嗽的效果。
* 注意：以上两个方法，孕妇禁用哦!
2、秋天鼻炎
通鼻神仙水：辛夷花水

辛夷花是《易经》中记载的专治鼻炎的药材，不同体质的人有不同的吃法。
偏寒体质：3g辛夷花、10g藿香煮水，水煮开后再加煮5分钟，即可装杯。水热的时候不着急喝，可以先用热气熏一下鼻腔，等水的温度适宜了再喝。
偏热体质：3g辛夷花、20g槐花煮水，方法与上面相同。
小孩：10g辛夷花、鸡蛋2颗。鸡蛋煮熟后去壳，与辛夷花加水同煮，煮15分钟，吃蛋喝汤。