2、理解有助记忆
前面讲了理解记忆，就是对要记的材料在理解的基础上进行的识记 。这种理解，就是大脑在对外界信息的全面加工和消化吸收 。因此，在理解基础上的记忆要比囫囵吞枣、死记硬背强得多，并且易记不易忘 。
3、要重复
俗话说，“重复是记忆的母亲”，就是说，要记住东西只有重复 。虽然，每个人的记忆能力各有不同，但重复对每个人都是适用的 。
4、视听结合
就是用多种感官（眼睛、耳朵等）结合起来帮助记忆的方法 。还是举王新明律师的例子 。第一次见面，经介绍知道对方叫“王新明”，“王新明律师，您有名片吗？”（重复的方法）当对方递给你名片时，看着名片读出“王新明律师”或“你是三划王，新旧的新，光明的明，好名字” 。如对方没有名片，你可试着写下名字，然后口中复述 。
5、新与旧的结合
就是把脑子里已有记忆的东西与新的，陌生的东西结合起来，以帮助记忆 。有的英文单词由于没有前缀、后缀，不是从其他词派生出来的，记忆起来较困难，尤其是对初学者 。有些人用发音近似的中文来代记，以帮助记忆 。
6、串联记忆
单个东西容易记住，东西多了就可能丢三落四 。有一种方法叫串联法，可以帮助提高记忆力 。比如，我们每天出门必须要带上手机、钥匙、皮夹子和手表 。现代生活没有手机常有多多不便；钥匙串里有汽车和房门的钥匙；皮夹子里有驾驶执照、信用卡和现金；手表既是装饰物也是掌握时间必不可少的工具 。

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老伴不是“出气筒”，老年夫妻更需“心理搀扶”
人生有缘才相聚，老来相伴是福气 。可是在日常生活中，有些老年人习惯把老伴当成“出气筒”，这不仅会影响几十年的感情，对双方的身体健康也十分有害 。
老年夫妻要重新获得亲密感，就要学会不断调整两个人的相处方式 。她建议，老年夫妻最关键是要心理相融，心理相融主要有三个方面：
一个是心理磨合 。夫妻双方要学会正确看待衰老问题 。记忆力变差、爱唠叨、经常发脾气，其实是人逐渐走向衰老的表现，应该携手共同面对，不断磨合 。
另一方面是心理搀扶 。夫妻一方患重病或心情不好时，另外一方应该将心比心，站到对方角度多为对方考虑，多给对方一些支持和鼓励 。
第三是一起去做喜欢的事情 。老年人离退休之后，生活重心发生了变化，这时候需要做出相应调整 。夫妻俩应该一起去做喜欢的事情 。如果两个人没有共同的兴趣爱好，就应给对方留出充分的空间、时间和自由，让他（她）独立去做自己想做的事情 。当然，如果能携手一起去培养一些新的兴趣爱好就更理想 。研究发现，共同的兴趣爱好，不仅能够培养新鲜感，有时候还会找到年轻时候恋爱的感觉 。

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