男性健康知识|男人腰痛日常生活的护腰法则 腰部保健运动疗法( 三 )
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后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法 。
按压法:并腿俯卧 , 采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位 , 两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒) 。
拍击法:卧姿同上 。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上 , 有节奏地持续拍击 。手指关节和手腕要放松 , 拍击的速度宜轻快 。
揪扭法:卧姿同上 。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位 , 反复揪扭肤体 , 以呈紫红色为度 , 持续操作2~3分钟 。
疗法提示:后期按摩操作刺激强度较大 , 可引起患者较大的酸胀感 。操作手法力求协调有力 , 节奏宜均匀平稳 。
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