肝胆不好有哪些症状|肝不好的人，身体一般有哪些症状( 二 ) 肝脏出现问题时会发出很多信

老祖宗将食物分为温热、寒凉、平性三种，冬天天气寒冷，为了让身体暖和起来，增强御寒能力，应该多吃温热的食物。比如说大枣、南瓜等等，平性的食物也可以多吃，对身体不会产生太大影响，但是寒凉的食物就要少吃了，像西瓜、雪梨、柿饼等食物患者应少碰。北方人还要少吃葱姜蒜，多吃润肺生津的水果，预防肝火旺盛。

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3、少吃油腻的食物
身体冷的时候就会主动追求高脂肪高热量的食物，为身体储存脂肪耐寒，但是脂肪摄入过多会给肝脏带来负担。要严格控制用油量，每天不超过2汤勺，也不要用动物油烧菜，少吃蛋黄、动物内脏。

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4、少吃容易上火的食物
常见的有瓜子、花生等坚果类，还有辣椒、桂圆等滋补类食物，吃多了很容易上火，尤其是辣椒，冬天吃麻辣火锅的人非常多，一方面可以开胃，另一方面可以暖身，但是辛辣的食物对肠胃粘膜刺激很大，如果肝脏不好的人食用大量火锅，也不利于肝脏养护。另外辣椒素还会刺激肝细胞，不利于其修复。

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其次在生活习惯上也要注意
1、早睡早起
养肝护肝的过程中保持作息规律很有必要，每天在固定的时间早早上床睡觉有利于肝脏恢复，而晚睡、熬夜会加重肝脏负担，经常得不到休息，肝功能会越来越差。
2、适当锻炼
平时上班比较忙碌，每天回到家身心疲惫，很少有时间运动，如果不去锻炼，身体素质变差，抗病能力也会减弱。每天坚持30分钟运动，才有养肝护肝效果。
不管是健康的人，还是肝不好的人，注重养肝都是一件好事。