产后小知识|子宫复旧不良怎么办( 二 ) 产后小知识|

6、站立在床边，用两手扶住床，两脚向后撤。让身体形成一条直线，然后两前臂屈曲，把身体向下压，停大概两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5～15次。
7、让自己的一条腿立在地上，支撑起整个身体的重量。而另一条腿则弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20～30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
如何预防子宫复旧不全
分娩时：
1、对娩出的胎盘、胎膜仔细检查有无遗留。如怀疑有遗留，立即清理宫腔。
2、产后出血时间长而且量多，经B超检查子宫内膜有残留时，应刮宫清理官腔，并进行抗感染治疗。
产后：
1、产后及时排尿：产妇应于胎盘娩出后4小时内及时排尿。若产后6小时仍不能自行排尿并诊断为尿潴留时，应及时处理，必要时导尿。不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，以免影响子宫复旧。
2、避免长时间卧床，尽早活动：避免长时间仰卧位，侧卧为宜。产后6-8小时，就可以坐起来，第二天就应该下床活动，因为早下床活动有利于产妇的身体生理机能和体力恢复，同时也有助于子宫复旧和恶露排出。
3、加强产褥期护理：要注意阴道卫生，以免引起生殖道炎症。需预防感染，避免风寒，禁忌房事。
4、子宫后位：做胸膝卧位每日2次，每次15分钟，以纠正子宫位置。患者可口服益母草膏或益母草冲剂、生化汤，以促进子宫的收缩。
5、母乳喂养：尽量母乳喂养。婴儿的吸吮刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复旧。