睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因 。因此，为了自己和宝宝的身体健康，产妇必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间 。产妇如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时 。

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