男性健康常识|男人足部护理的原则( 三 ) 男性健康常识|

2、摩脚美容
面部皮肤疾患如痤疮、黄褐斑、湿疹等大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可通过神经、体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3~5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的睾丸反射区；黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30~40分钟。
3、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40~50℃ 。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20~30分钟，以身上感到微热为止。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
4、赤脚健美
在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。
5、晒脚强体
【男性健康常识|男人足部护理的原则】早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20~30分钟，专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻并鼻炎、贫血等疾病有较好的疗效。