强壮身体的功效
太极之所以会有强壮身体的功效 ， 其实是因为它太极能充分调养人的精气神 。同时太极也对人体的心脏调节有一定的好处 。长时间练太极的人而且能坚持下来的人 ， 一般它的大脑性能会较好 ， 可以更好的进入觉醒状态 ， 增强人体的免疫能力 。
【太极|练太极拳的好处有哪些,两种功效助你健康】
改善人的性格、睡眠、记忆力
同时太极还可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、记忆力（改善记忆力减退功能） ， 而且还有促进心脏功能、改善人体肌肉的功能 ， 增强身体平衡和灵活 。

由此我们可见 ， 有益于大家身体健康的动动 ， 我们不一定要具烈运动 ， 也可以像太极那样轻缓的活动 ， 也是可以达到强身的效果 。

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