3、 调节情绪秋天是一个容易情绪波动的季节。这是因为炎热的夏天过后，人们消耗过多，身体缺乏营养和水分。进入秋季后，容易出现秋季干燥。特别是一些老人和儿童对天气变化的适应能力较弱。在这个时候，我们必须注意调整我们的情绪。我们还可以多吃一些清干润肺的食物，如梨、甘蔗、百合等。
4、 加强锻炼俗话说，“春去秋来”。虽然秋天天气变冷，我们应该适当增加衣服，但我们不建议一次穿得太多。这段时间其实是锻炼身体的好时机。你可以穿合适的衣服，做一些运动，如早操和慢跑。适当的运动不仅能增强身体的免疫力，还能促进营养的吸收。我们应该知道补品的关键是吸收。如果我们不吸收，吃多少就没有效果。

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