秋季养生|秋季养生吃什么秋季养生该怎么吃( 二 ) 秋季养生|秋季养生吃什么|秋季

7.葡萄
“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。
【秋季养生|秋季养生吃什么秋季养生该怎么吃】8.吃肉
中医认为，在秋季到来的时候，建议在平时的生活中，注意多吃一些红色的肉类食物，肉类食物可以有效的去胃寒补阳气的作用，对于保证身体的健康会有很好的促进作用，应该有所重视，但要注意的是，肉类的食物的摄取量不能过多，常见的肉类食物包括羊肉，牛肉，猪肉等，除此之外，也最好可以多吃点素食，以均衡营养。

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9.蛋类
蛋类含有非常丰唇的蛋白质，尤其是优质蛋白质的含量也是非常高的。除此之外，含有的卵磷脂，脂肪酸等含量也是相对比较多的，应该有所重视。事实上，蛋类食物也还是一种有助于消化类的食物，所以，在秋季的时期，应该注意多吃一些蛋类的食物。
通过上述的介筛相信大家对秋天吃什么养生有了一定的了解，最后再只用一句话总结一下，就是秋天除了要注重营养均衡之外，还要多补充维生素C ，以及多吃一些滋阴养肺、温补的食物。

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