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胸大的人老是给人一种感觉就是很显胖，夏天穿的少的时候给人一种很不正经的感觉，冬天衣服穿得多的时候又给人一种虎背熊腰的感觉。那么，如何把胸缩小呢？下面一起来看看这些方法：

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如何把胸缩小
1.运动减胸
把胸部包裹上一层保鲜膜进行有氧慢跑20分钟然后进行20分钟的有氧跳绳，坚持三个月胸部脂肪可以减少一半，如果配合俯卧撑等力量训练能更有效的收复侧乳和胸部的挺拔。
2.冰冻乳房
自制冰块或者冰棍，放在乳房上静止10-20分钟(不可以直接接触皮肤，用一块毛巾隔开)每天1-2次，一般一个星期就能看出效果了。
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3.减肥
一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要。
4.精油缩胸
使用精油涂抹进行按摩，每天1-2次，但是在进行过程中需要少食用高脂肪的食物，才能有更好的效果。

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5.用内衣缩胸
挑选薄款、深色全罩杯的调整型内衣，能够包住整个乳房，让人在视觉上有一种显小的感觉。
6.按摩法
抓捏式的揉捏、旋转式按摩、托起式的按摩，每个按摩手势持续十分钟左右，需要长期坚持才能看到效果。
以上就是如何把胸缩小的相关介绍，如果你有胸大烦恼，可以尝试一下我们上面提到的方法。

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