3.脚跟走路。自然站立，将重心放在脚跟上，可以将脚尖提起，向前走20步，然后返回再走20步，注意平衡，防止跌倒。这个动作可以对脚踝前方和脚部的肌肉进行强化稳定。
【脚踝|脚踝扭伤为什么恢复得慢 脚崴到怎么应急处理】
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