产后的运动也应每天坚持，如平板支撑（每天3～5次，每次4组、每组60秒）、健美操、瑜伽、快步行走、支腿抬高等，每天坚持锻炼30分钟即可。合理的产后饮食加运动，不仅能使身材恢复，还能预防产后尿失禁、肥胖、抑郁或糖尿病等疾病。

文章图片

• 日结工资不给钱怎么办呢？
• 微信怎么绑身份证实名认证
• 企业红包封面怎么领取
• 微信回收平台怎么找
• 豆角没煮熟吃了会怎么样
• 猫牙齿断了一半怎么办呢？
• 钉钉日历上怎么记考勤
• 买到发光猪肉怎么办呢？
• 豆角吃了中毒了怎么办呢？
• qq同步怎么转移照片