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保持温暖感觉到冷会让你进入尿急状态，冷的话可以在水中戴头套穿防寒服。
饮食上多摄取碳水化合物，不要摄入太多蛋白质在潜水时，别吃大太多肉类，不要吃太多的蛋白质食物，人体体内消化蛋白质需要很多的水分，消化蛋白质食物的水和能量比食物本身消化后所提供的能量和水还多。碳水化合物是麦片、全麦面包不须要太多能量来消化的食物，这会有助你保持身体的水分。

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