二、主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的 。(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去 。)
三、要适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)
四、每天摄取1200毫升的水分 。
五、控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物 。

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