《脱发自救指南》读后感1000字( 三 ) 脱发自救指南|读后感

脱发是困扰我们许久的问题。而只有调照顾好我们的身体，实现身体由内而外的改善，我们才能自信地和脱发说再见。
《脱发自救指南》读后感(三)：如何让脱掉的头发长出来？
困扰现代人的一大问题——脱发，似乎在孩子身上出现了。前段时间，我才读初中的侄女就在头疼脱发的问题，每次梳头都会掉下一大堆头发。小小年纪就如此，这可怎么整？甚至有时候，我都怀疑，头发会不会掉光了，可是却苦于不知道如何制止这种现象？
机缘巧合下，偶然遇见日本作家田路爱的《脱发自救指南》，怎会不激动？既然是脱发自救指南，这本书自然是分析了人类脱发的一些原因，然后对症下药，找到防止脱发甚至可以生出头发的方法。值得注意的是，作者田路爱毕业于日本东京大学医学部，多年来致力于研究从全面的身体健康出发进行调理的综合生发诊疗方案。所以，这本书是从科学的角度来分析脱发与生发的哦！
既然人人都头疼脱发，那么脱发究竟是哪些因素造成的呢？田路爱在书中提到与头发稀疏相关的四大问题，那便是：饮食、睡眠、运动、压力。说白了，也就是人类的日常生活习惯造成了脱发问题。首先，头发属于蛋白质，如果身体出现营养不良，蛋白质摄入不足或者摄入过多的糖分就会导致身体营养不均衡，头发又不属于人体必备的器官，因此这种情形下，头发自然容易脱落，导致头发逐渐稀疏。其次，睡眠不足，人体的生长激素分泌不足，负责调解睡眠节奏的褪黑素无法有效工作，势必也会引起头发脱落，由此可见，规律的生活十分重要。再次，运动过程中其实是可以分泌生长激素的，如果长期不运动的话，只有一部分不利于头发生长的睾酮会发挥强有力作用，导致头发越来越少。最后，过度的压力会让身体产生活性氧，它会给细胞和基因带来伤害，而基因受到伤害，孕育头发的细胞就会死去，这对脱发来说是致命的。
以上是导致脱发的四大问题，如果想要有效的防止脱发，也主要从这四个方面进行拯救你的头发。但是有人会说：现在市面上有很多生发剂，这些生发剂是否有效呢？其实，科学表明，只用洗发水并不能有效改善脱发问题，也就是意味着身体不健康的情况下，洗发水很难发挥作用。所以，改善脱发还是要从根本上解决问题，当然，除了上面提到的四个方面，还应该注意洗发的方式。
那么，如何洗发？其实洗发的重点在于彻底清洗污垢，避免给头皮造成不必要的负担，并辅以适度的按摩。尤其是留长发的人，洗完头后一定要认真把头发吹干，如果用吹风机的话，应保持风口距离头发15厘米左右，并且不断变换位置，从发根开始吹干。