3、进补
之后，天气逐渐变凉，人们的食欲也逐渐恢复。专家指出，这是人们进补的好时机，可以弥补“苦夏”后身体的损失，为冬天的寒冷做好准备。
但是，不建议在秋季进补食品中多吃肉类和油腻食物，因为这很容易引起消化不良和肥胖。秋季补品应以滋阴润燥，养胃健脾的食品为基础，注意肉蔬菜的结合，全面营养，避免暴饮暴食。

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