小腿抽筋怎么办?怎么预防小腿抽筋?
小腿抽筋一般会突然发生,然后几分钟之后又好了,但是在这期间小腿会剧痛,让人难以忍受,那么小腿抽筋要怎么办?怎样预防小腿抽筋呢?
小腿抽筋有可能是晚上受凉引起的,所以我们晚上睡觉的时候要注意盖得暖和一些 。
小腿抽筋还有可能是走路太多,小腿过度疲劳导致的,这个就要注意不要累着自己了,多休息休息 。
如果身体缺钙了,小腿的肌肉的收缩反应就会很强烈,就会很容易抽筋 。所以平时要注意多吃一些含钙量比较高的食物 。
【小腿抽筋怎么办?怎么预防小腿抽筋?】
不正确的睡在导致小腿被压迫的比较厉害,也容易发生小腿抽筋 。所以晚上要注意调整睡姿,不要让小腿长时间受压迫 。
小腿抽筋的时候不要慌 。可以把脚尖往上翘,努力把腿伸直,会好很多 。
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