膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的糖类物质 ， 对身体主要的益处有：
• 增强脾胃肠道的能力；
• 可以缓解便秘、促进益生菌生长；
• 促进孩子身体对矿物质的吸收；
• 增加饱腹感 ， 帮助体重调节；
• 预防某些癌症 ， 例如结肠癌 。
【蔬菜|膳食纤维含量最高的十种蔬菜排行榜】
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