水果|2020年高糖水果排行榜
要说集万千宠爱于一身的食物是什么 , 水果肯定榜上有名 。水果不仅酸甜爽口 , 还可以补充各种营养素、用来减肥瘦身 。
尤其是在夏天 , 很多人都认为——水果多吃也没关系 , 反正吃了又不容易长胖 。但事实上 , 有些水果分分钟比主食的热量、糖分高 。
高糖水果:补充能量 , 但不宜多吃
荔枝 糖分=15.2g
含大量果糖;食用不当引起低血糖 , 每天不超过10颗 。
柿子 糖分=18.6g
富含微量元素 , 长期食用有抗氧化效果;高血糖者少吃 。
石榴 糖分=18.7g
它的籽能吃;含活性物质 , 有降脂作用;多吃加重便秘 。
菠萝蜜 糖分=20.6g
脂肪含量虽不超过0.5% , 但多吃易长胖;种子能做菜 。
香蕉 糖分=22.0g
富含糖、纤维物质 , 不宜空腹吃;不熟的香蕉会导致便秘 。
山楂 糖分=25.1g
含糖高 , 山楂糕、冰糖葫芦致胖;未成熟的山楂不吃 。
冬枣 糖分=30.5g
【水果|2020年高糖水果排行榜】健脾养胃 , 适合老年人食用;吃冬枣不会上火 。
小贴士:高糖水果可以迅速补充人体所需的能量 , 缓解疲劳 , 不过食用需要控制好量 , 尤其是“三高”人群 。
- 青奥会|第三届冬季青年奥林匹克运动会奖牌榜,历届冬青奥会2020瑞士洛桑金牌排名
- 马鞍山|2020马鞍山历年常住人口一览 马鞍山各区县人口排行榜
- 银川|2020银川各区县人口排行榜 银川市哪个区县人口最多
- 呼和浩特|2020呼和浩特各区县人口排行 呼和浩特历年常住人口数
- 兰州|2020兰州各区县人口排行 兰州哪个地区人口最多
- 德州|2020德州各区县人口排行 德州哪个区县人口最多
- 义乌|2020义乌人口有多少 义乌常住人口数量
- 信阳|2020信阳人口最多的区县是哪个 信阳市各区县人口排行
- 沈阳|2020沈阳各区县人口排行榜 沈阳哪个区县人口最多
- 潮州|2020潮州各区县人口排行 潮州哪个区县人口最多