男人吃什么对身体好？男人吃什么补身体「问人人知识网」

吃对于现在社会中的人来说越来越重要，当然人们对于吃的要求也越来越高。做出来的食物不仅要味道好，食材要新鲜，而且越来越多的人会选择对身体好的食物来吃。今天小编就给大家讲讲男人吃什么食物对身体好。

蛋白质类。含有优质的蛋白质的食物是男人补精子最好的选择，因为它可以促进精液的形成。像在生活中常见的鸡蛋，鱼虾，豆类都含有丰富的蛋白质，含有蛋白质的肉类有瘦肉，牛肉，猪脊等，都可以搭配在我们平时的菜品当中。

维生素类。丰富的维生素，像维生素A,B,C,D,E等可以保护男人性腺的抗感染能力，强化精子的代谢过程，促进精子的合成。像动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜等食物中都含有丰富的维生素，在购买食材的时候可以注意搭配。

富含锌的食物。男人在分泌精子的时候锌、硒尤其重要。锌就主要是由前列腺分泌，他要与蛋白质结合，才可以正常参与生殖功能。而日常生活中含锌较高的食物有牡蛎，麦胚芽，牛肝，低脂牛肉，南瓜子，瓜子等。