咖啡|瑞幸咖啡开封后保质期多久( 二 ) _保质期

3.选择优质咖啡
与其他食品一样，咖啡的生长条件和加工方法也会影响其质量。咖啡豆通常会留下一些杀虫剂、除草剂和其他毒素，对人体健康有害。一些知名咖啡品牌的质量将得到更大的保证。当然，如果各方面的经济条件允许，最好选择有机咖啡。
4.最好不要使用人造甜味剂
用不含卡路里的人造甜味剂代替方糖听起来是个好主意，但这真的只是下一个选择。研究表明，人造甜味剂也可能导致健康问题。所以不要吃没有卡路里的人造甜味剂（甜菊也是一种人造甜味）。事实上，不加糖的咖啡味道不错，只要你给自己一些时间去适应它。
5.咖啡中可以加入肉桂
肉桂是一种美味的药草。喝咖啡味道更好。此外，研究表明，肉桂可以降低糖尿病患者的葡萄糖、胆固醇和甘油三酯。如果你想给你的咖啡添加更多的风味，你可以尝试添加一些肉桂。它的味道出奇的好！
6.避免使用人工奶精
市场上有一些低脂人造奶油。这些奶油通常经过高度加工，不自然，含有对人体有害的成分。高糖玉米糖浆对人体的危害与反式脂肪或其他人造低脂一样。相反，天然全脂奶油（用草喂养的奶牛生产的牛奶）更好。因为研究表明，高脂肪乳制品可以降低肥胖风险。