颈椎病的日常保健（颈椎病日常保健5大招）
生活中我们经常看见一些人抱怨脖子疼，其实不是脖子疼而是因为长期的不注意造成的颈椎疾病，尤其是今天社会节奏的加快，生活压力的增加，加班成了越来越多的人必做的事情 。特别是一些白领阶层由于长期的办公室工作，经百思特网常坐在那里不注意对颈椎的保护，颈椎发生病变的可能性是最大的 。所以大部分人认为颈椎病其实也是一种职业病 。今天我们就聊聊关于保护颈椎的问题，请一起围观今天的话题“颈椎病日常保健5大招你知道吗”

患上颈椎病该如何做好日常保健
1适当增加工间休息
长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损 。
2选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义 。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右 。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲 。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担 。
3防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病 。
4加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展 。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰 。上述动作，可百思特网按节律(默数到6)反复6次 。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处 。
5搓脚掌有利治病
双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区 。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病只要在日常生活中多加注意，辅以一些必需的药物治疗，颈椎病可以在短期内得以明显的缓解 。你的颈椎病的原因并没有解除，对椎动脉的压迫还在那里，所以还会有一些不舒服，这需要长时间的保养 。
预防颈椎病注意事项
骨伤科中医治疗颈椎病是通过针灸、推百思特网拿、药物等方式，但预防胜于治疗，在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率，以下几点值得注意：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平 。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等 。
3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭 。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发 。4、积极治疗局部感染和其他疾病 。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度 。
三个食疗有效治疗颈椎病
1.姜醋煲猪手：猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量 。将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分;姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀;倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂 。常食 。糖尿病患者可用酱油代替其中的红糖 。猪手胆固醇较高，故高血脂、高胆固醇患者慎用 。
2.马齿苋羊肉灌汤蒸包：市售荞麦多维营养粉1千克，马齿苋、羊肉、猪皮冻各250克，芝麻、虾皮各50克，葱姜调味料适量 。荤素馅灌汤发面蒸包，常规做法 。该方有胃病者慎用，可将荞麦面换成小麦面，将虾皮换成鲜虾仁 。
3.红薯胡萝卜大枣枸杞糯米粥：红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、枸杞10克、糯米100克 。将红薯、胡萝卜切成方块;糯米用水泡发后，用适量水煮开加入其他备品煮熟，常食 。有内热者慎用 。
温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“颈椎病日常保健5大招你知道吗”的话题，通过分享我们知道了保护颈椎的5种有效地方法，同时也了解了日常生活中应该注意的一些事项，而且通过饮食业可以缓解颈椎病 。小编希望今天的分享能帮助到大家，更希望广大的办公室工作者在工作的同时不要忘记休息，尤其是让颈椎得到休息 。祝大家拥有一个健康的颈椎!