因为我是女性读后感锦集( 四 ) 因为我是女性|读后感

>> 比如，当孩子发脾气的时候，妈妈可以容纳孩子的愤怒和攻击性，然后在内心对这些情绪进行思考和理解，并在转化为孩子可以接受的情绪之后传达给孩子。这样的过程也是孩子被妈妈“看见”的过程。当孩子感觉被看见，情绪就会平静下来。反复之后，孩子就会内化妈妈涵容的功能，他自己也能消化和转化负性情绪。如果妈妈没有涵容功能，孩子也就无法发展这个部分，这会导致孩子情绪调节能力低下，遇到挫折就乱发脾气，难以安抚。
>> 看见并且安抚孩子的情绪，试着用语言描述孩子内心的痛苦和情绪
>> 如果妈妈无法理解孩子的情绪，妈妈可以通过提升自己对情绪、情感的理解能力提升对孩子情绪的理解。比如妈妈需要常常关注和觉察自己的感受及身体的感觉，用以上有关感受的词汇命名，充分体验之后，再反思自己为什么会有这样的感受。这需要长期反复的练习，也是提升妈妈处理情绪的能力的最好方式，即提升涵容的功能。
>> 在和孩子沟通的过程中，如果孩子的情绪非常大，可以适当等一等。在态度上，要始终保持不含敌意的坚决。关键在于，在等待的过程，妈妈需要同时处理自己内在的情绪，如果妈妈不带情绪，孩子就会比较快地被安抚。如果妈妈内在压抑了很多的烦躁和愤怒没有消化，孩子是能感知的，这时的安抚效果并不好。
◆ 第二十三章心智化：心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商
>> 如果在养育的过程里这样的情况常常发生，那么，孩子的心智发展就容易受阻，这会导致孩子情商低下。这是因为，孩子是透过妈妈而看见自己的。孩子要能理解他人，必须先被理解。
◆ 第二十五章信任：通过信任，发展孩子的自主性和能动性
>> 我们也可以利用孩子的逆反心理来发展孩子耐受攻击的能力，即把语言的攻击变成一种可以接受的、带有幽默性的攻击。这需要父母发现孩子语言攻击的扳机点。比如，在我女儿3岁左右的时候，她外公有时候会说她是“小黑妹”，这时她就会非常崩溃地大哭。后来我和她说，当外公说你是“小黑妹”的时候，你就说他是“糟老头” 。她真的这样说了，外公大笑，她也非常开心地笑了。在接纳的环境里，攻击性透过语言的幽默性变得没有什么攻击性了。这么做的意义在于能帮助孩子转化这些负性情绪。
>> 这样的方式让孩子更能应对外界的攻击性，更能将攻击性转化为可以消化的幽默。事实上，用幽默表达攻击性是高级的防御方式。
◆ 第三十章榜样的力量：如何让孩子从你身上获得内在力量
>> 我们应接纳自己消极的一面，同时认同自己坚韧的一面。就我自己的经验而言，我常常隔1～2个月就会有几天感觉很闷，什么也不想做，之后会慢慢好起来。在这个过程中，不陷入自我否定是非常重要的，自我否定会让我们持续地感到自己很糟糕。我的应对方式是接受自己的感受，和自己的感觉共处，好好休息，做自己喜欢的事情，同时相信那些有力量的部分会慢慢地回来。