睡不着的原因|失眠的原因有哪些

睡不着的原因(失眠的原因有哪些)
现在出门直接问十个人,或许会有八个人告诉你他自己有失眠的情况,很多人对于失眠并不是特别的重视,而没有偶尔睡不着觉是值得原谅的,其实失眠对于我身体的健康影响是非常重大的,如何摆脱失眠也是很多人想要百思特网知道的答案,下面就让我们一起来了解一下 。
失眠困扰着很多的人,你知道失眠的原因有哪些吗?哪些因素是失眠的元凶呢?我们该如何做才能够摆脱失眠呢?今天小编就为大家揪出失眠的元凶,让大家从此脱离失眠的困扰!
睡不着的原因|失眠的原因有哪些

引起失眠的原因
1、胃肠不适 。
睡眠时要有充足的血液流百思特网向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量 。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了 。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理 。
2、压力大,情绪紧张 。
心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了 。
3、精血不足 。
中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉百思特网的 。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠 。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳 。
通过上面的了解,大家可以知道,失眠情况的产生很多时候是由于压力过大,情绪非常紧张所造成的,当然从根本上而言,还是人的精血不足,这种情况下,需要对整个身体进行调理,建议大家使用一些中医的方法,将身体从根本上提升起来 。

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