四是不要忘了休息 。过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张 。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力 。
压力既是动力、又是阻力，只有从根本上了解压力、认识压力，掌握正确的解压方法，才能进一步提升自身抵制外界诱惑的意志力和自控力，在能力和事业上得到进一步升华 。

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