改善微循环|中医如何改善微循环( 二 )

3、灵芝
灵芝，大补五脏虚损，平衡阴阳，调和气血，自然使它成为“轻身不老、延年神仙”的珍品，迄今为止，世界上尚未发现其他具有如此众多功能的食品，被誉为“现代人的救星” 。研究成果表明，灵芝对人体的作用具有全面性、双向性、持久性、有效性。其主要功效：提高免疫力，抗衰老；净化体内有毒物质，降血脂，降血糖；预防癌症和抑制癌症恶化，止痛；调控亚健康，消除疲劳；预防治疗心脑血管疾病；防治糖尿病；防治高血压等。灵芝中的腺苷及衍生物可提高血液供氧能力，能促进毛细血管瓣的开放，导致微循环灌流量增加，改善人体血液循环能力。灵芝还具有明显的强心作用，能增强心肌收缩力，加速血液循环，提高血红蛋白携氧供氧能力，扩大动静脉氧差。
4、黑木耳
黑木耳，在国内外市场上享有很高的声誉，有“素中之荤”、“素中之肉”的美称，是具有极强保健和医疗价值食药兼优蕈菌，在蔬菜中堪称全能食品。临床验证，黑木耳对降低血脂、防治血管硬化、高血压等均有疗效。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对改善微循环，预防和治疗冠心病、动脉血管硬化、脑血管病颇为有效。
5、蜂蜜
蜂蜜不会携带任何对人体有害的病原微生物，它是一种安全而独特的食品。研究成果显示，蜂蜜能增加体液免疫功能，降血糖和血压，营养心肌，改善心肌代谢过程，调节心脏功能并使其正常化。国内外医学家认为蜂蜜是调理、治疗心脏病的一种良药。蜂蜜可使血管舒張，扩张冠状支脉，改善冠状血管的血液循环，使血液的成份正常化，血红蛋白含量增加，心血管张力加强。

【改善微循环|中医如何改善微循环】

6、吃醋
现代医学研究认为，食醋具有助消化、增食欲、活血化痰、降低血压和胆固醇等作用。在众多醋中，沙棘醋应为优选。可用沙棘醋泡花生、洋葱、大蒜、黑豆，食用效果更佳。研究成果显示，常吃沙棘醋黑豆，可起到预防各种心血管疾病的作用。有的肝炎和糖尿病患者食用沙棘醋黑豆后，病情也有明显好转。现代医学研究证明，黑豆中不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。实验发现，让高血压患者饮用黑豆汁，可显著降压，且对治疗糖尿病、过敏症都有一定疗效。