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二十一日减肥法大揭秘 教你轻松瘦出好身材 1.第一阶段(前3天)，少吃，即多喝水，少吃饭；
2.第二阶段(中间8天)，蔬菜水果餐，但不要过量；
【二十一天减肥法食谱明细】3、第三阶段(最近10天)，正常饮食 ， 但是，食欲六成饱 。另外，运动有很好的减肥效果 。
4.方法介绍21天饮食法，即在21天内 ， 通过控制饮食的量和种类，控制进食时间等 。，不依赖药物或运动也能达到减肥的效果 。21天分为三个阶段，前3天少吃，中间8天吃水果蔬菜 ， 最后10天吃60% 。另外，运动有很好的减肥效果 。

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