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今年年初发表的一项针对老年人记忆力的类似研究③也发现 ， 进行15-20分钟的高强度间歇训练 ， 可以显著提高记忆力 ， 即使原来不怎么运动的人也能看到明显的记忆力改善效果 。

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因此 ， 即使你的每天的日程安排得非常紧张和紧凑 ， 也需要在其中挤出一定的时间 ， 骑上你的自行车挥汗高强度运动一下 ， 这样会给你的大脑带来诸多好处 ， 何乐而不为呢？


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【每天骑自行车多久为好(室内自行车每天骑多久)】参考资料：

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