冬天|2022今年冬天是不是来得特别早( 二 ) _早

2.多吃含铁和钙的食物
冬天，你必须多吃富含铁和钙的食物，如海带、紫菜、大豆、猪肝、木耳、红枣等，因为含铁和钙的食物可以增加身体的热能，提高预防和抵御寒冷的能力。
3.多吃驱寒的食物
冬天多吃驱寒的食物。狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉具有较好的防寒效果。它们含有蛋白质和碳水化合物，脂肪含量高，有利于肾阳痿、体温适中和血液循环。
此外，切几片生姜，加入一些红枣，煮一杯温姜茶也是不错的选择。
4.晒太阳
冬天太冷，再加上衣服太厚，许多人都不愿意出门散步。冬天的太阳既不耀眼也不舒适。如果你外出得当，你会感到温暖。同时，你可以呼吸新鲜空气，这有利于身心的幸福。
5.适当的运动
【冬天|2022今年冬天是不是来得特别早】在冬季，我们不必选择范围太大、强度太高的项目。我们可以沿着河边或河边慢跑几圈，或者在户外骑自行车。当然，我们也可以选择在室内打羽毛球、网球、跳跃和健身操。