抑郁万万不要换事情（患上抑郁症了要不要去事情）

文/阿秋
有人问患上抑郁症后，要不要去事情？
实在我小我私人的建议照样要分情形的，一是看患者的自律、自救意识是否强烈？以及症状水平是否能遭受？若是都是否，那么这种情形已经是对照严重的境界了，即即是去事情也是异常吃力的，且会导致症状加倍的严重起来。
以是，这个时刻，建议患者照样先休息一段时间，守候过了这个急性期或者自己的症状缓解一些了，自己又以为可以去做些简朴的事情的时刻，那么就可以实验着回归社会了，甚至自己要有一个这样的觉悟意识，即：“强制自己去融入社会，对自己施加一些压力，我们也叫对自己狠一点！”
当你脑海里有这样一些觉悟督促的意识的时刻，那么你就会强制自己一点点去突破现实中的障碍与逆境。
早先实验着去事情，虽然有点难以顺应，然则这种不顺应都是暂时的，当你起劲把自己说服了之后，加上一段时间地顺应，那么早先你的这种“顺应期难受的排挤心理和痛苦的症状”，就会随着你逐步融入社交事情或者完成了一些事情义务之后，而变得越来越轻，直至你真正到达一种“既不排挤，但也能很好地去顺应这个所谓的带着症状去事情的事情”。这即是一种很完善的效果。
以是，不管你的症状有何等难受，对于一个有自救意识的人来说，都不能休息太久，这是一个对自己很明确的指令。
由于过久的休息，虽然症状获得了一定的缓解，然则时间一久，人无所事事的时刻，就会感应无聊和难以保证自己的作息、生涯上自律起来，届时那种颓废的感受又会油然而生，从而再一次把抑郁的症状给带了回来，这样一来，疗愈恢复的路上就会变得很慢很慢，甚至在很长一段时间，患者的情形都不太乐观。
缘故原由很简朴，那就是TA的生涯过于单调乏味了，没有一个正常的社交来提振自己生涯的激情，亦没有一个事情来转移自己的注重力和提升自己的价值，以是人的价值感就会变得越来越低，自卑的心理这时也会徒增起来。
以是，这就是为什么我要全力建议“患者在自己症状获得了一定的缓解的时刻，试着去回归社会，甚至强制自己回归社会！”这已经是一个很明确的谜底，也是强制自己必须要去做的一个事情，由于它关乎你的症状恢复快慢的一个决议性的因素。
固然，也有许多患者说，自己不能胜任一些庞大的事情，实在这个倒是好办的，你可以向向导申请一些简朴的事情，或者重新再找一个轻松一点的事情。
这样的难题，虽然现实中操作起来有点难，然则依旧有设施去应对，在于自己要去放下病耻感以及降低对自己的要求。
好比：向向导申请暂时做一些简朴的事情，以什么理由？这又关系到自己的病情是否要说出去的纠结心理了，建议遇到这种情形的患者，可以跟你的向导直接说明，实事求是，信托你以忠实的态度去说明，向导会体贴你的，在体贴你的同时，又不会把事情公然，这就是你忠实的态度，换来的一些照顾。
总之，疗愈的路上，自己的目的和偏向是明确的，那就是先要让自己的生涯充满一些色彩和元素先，不管事情怎么样，也不管面不体面了，在我看来身体才是一切。
当你遇到一些你看不起的事情的时刻，不妨这样来告诉自己：先去以体验的角色去事情，去实验纷歧样的事情形式，或许能给自己带来纷歧样的人生境界，换言之就是以一种学习的心态去事情，顺便交一些同伙，当你能这样去思索的时刻，那么你的心里也就获得了些许的平衡。由于你不亏啊！
再者，你也可这样告诉自己：
当自己症状好的差不多的时刻，再去死灰复然也不迟，而这时你也学到了一些事情履历，或者也看到了人生由于事情纷歧样，天下也会纷歧样的生涯感悟。这对于你来说何尝又不是一种发展呢？想想，这也是赚了的！不是吗？
对于带着症状去事情，许多时刻，我们的路或者自救都是靠自己“要不要和欲望”所逼出来的，回望我们的人生，又何尝不是云云呢？当你无所欲求的时刻，注定人生已经最先谢幕了，当你任何时刻都有求的时刻，哪怕你到了垂暮之年，你也是精彩和富有激情的。
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作者简介
【抑郁万万不要换事情（患上抑郁症了要不要去事情）】阿秋，国家二级心理咨询师、着名情绪导师、着名情绪心理学作家、身心灵康健流传者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。