建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功效退化；失眠多因体内褪黑素排泄削减所致，褪黑素是体内决议睡眠的主要因素之一。郭兮恒建议，晚间睡眠质量欠好的老人，最好养成午休习惯，时间不要跨越1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对削减，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不恬静，甚至更困倦。
以后照样不要睡觉睡太多，万一是在睡眠中殒命，那该有何等的恐怖，凭证岁数阶段，要选择好睡眠时间。

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