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压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。
美国哈里斯调查中心发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。
影响压力作用效果的实验
一是把小桌放在海绵上；二是在桌面上放一个砝码；三是把小桌翻过来，桌面朝下，并在其上放一个砝码。注意观察三次试验时海绵被压下的深浅，这显示了压力作用的效果。
【实验结论】压力作用的效果不仅跟压力的大小有关，而且跟受力面积有关。当受力面积相同时，压力越大，压力作用的效果越明显；当压力相同时，受力面积越小，压力作用的效果越明显。
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