3.深海鱼：鱼肉适合产后的宝妈吃，尤其是深海鱼类富含蛋白质，不仅可以及时的促进宝妈身体器官的恢复，同时还能有效促进乳汁的大量分泌 。
4.牛肉：牛肉含有多种必需氨基酸 ， 蛋白质，脂肪，糖类，维生素、钙、铁、磷和其他的营养元素，与脾胃气气增加血液，肌肉和骨骼功能强，所以坐月子期间，新妈妈吃牛肉更有利于身体的恢复 。要注意新妈妈如果对牛肉过敏 ， 牛肉会引起湿疹，那就不要吃牛肉 。
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