孕晚期下面疼怎么回事孕妇翻身起床下面都痛( 六 ) _怎么回事

耻骨什么时候会痛？这个因人而异，有人四五个月开始痛，有人整个孕期都不痛，但是大部分都是在孕晚期开始，因为孕晚期胎儿越来越大，耻骨受到的压迫也越来越大，所以更容易引起耻骨分离而疼痛。
耻骨痛怎么办？其实很多孕妈妈都有耻骨痛的经历，有些只是轻微的痛，有些就痛的比较厉害，连走路都成问题，平时睡觉，翻身，上床，下床，穿衣服等，因为姿势的变化都会疼痛不已，那怎么办呢？
1.不要久站或者久坐，站的时候最好两只脚平行，让两只脚平衡用力，坐的时候要避免跨坐，变换姿势的时候动作尽量缓慢。
2.睡觉的时候可以用孕妇枕，或者在疼痛的地方垫个枕头。虽然说孕晚期尽量左侧睡觉，但光睡一边会疼得很厉害，也可以交替右侧睡觉。
3.尽量避免会引起疼痛的动作，需要用力的动作或者事情也不要做，以免加剧疼痛。比如说走楼梯，耻骨痛的孕妈走楼梯相当吃力，能免则免。
懒妈妈家是自建房，住在四楼，耻骨痛的时候避免不了走楼梯，每天下楼的时候都要很小心，上楼的时候只能用没那么痛那只脚先迈上楼梯，然后把另一只脚拖上来，一级一级的往上爬。
4.适量补钙，有些孕妈妈是因为缺钙引起的，这就需要补钙了，具体怎么补就要去问下医生了。
5.如果疼痛厉害建议使用托腹带，缓解对耻骨的压迫，如果有需要，可以专业的使用骨盆带。
有一点可以放心，孕期的耻骨痛在生完宝宝之后都会缓解，慢慢恢复。在孕期，孕妈妈总会经历各种痛，但这些痛到最后会换来一个可爱的宝宝，真是痛并快乐着。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴这里分享育儿知识，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。
为什么这次怀孕29周才感觉下面疼
1.可能是怀孕后随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致腿酸、抽筋。2、还有可能是怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，3、寒冷刺激。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。4、睡眠姿势。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿酸。5、睡眠时间过长。这会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发腿酸。

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