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从而改善我们的皮肤。重要的穴位是足三里穴，位于小腿的上，当我们的腿弯曲的时候就可以看到膝关节外侧有块突出的小骨头，忙着就是我们所说的外膝眼，从外膝眼直下四横指处即是。
具体方法：用力点按足三里穴，知道有一点的酸麻胀感，然后点按 1 分钟后略放松，之后我们换成点揉的方式，这样的动作反复的进行4次即可，
脸黑黄怎么变白最有效的方法
脸黑黄怎么变白最有效的方法
皮肤美白一直都是女生一直的战斗目标，夏季也到了，容易晒黑，那么对于脸黑黄怎么变白最有效的方法有哪些呢？下面一起来看看脸黑黄怎么变白最有效的方法，希望能帮到大家，欢迎阅读，谢谢。
脸黑黄怎么变白最有效的方法1
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脸黑变白的好方法1、补水保湿
女人是水做的！尤其是成年人，应该保证每天的摄水量不低于2000ML，加上冬天的到来，让皮肤更加干燥，此时肌肤更要喝饱水，建议每周敷2-3次补水面膜。
脸黑变白的好方法2、充足的睡眠
研究称人在熬夜的时候，体内的'黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成，更有利于美白，而睡美人说的也正是这样的道理。
脸黑变白的好方法3、使用护肤品
找出适合自己的美白护肤品。因为经常使用一些护肤品，哪怕是最平常的润肤液都可以起到为肌肤保湿的效果。尤其是美白精华水，不仅可以深层补水保湿，滋润肌肤淡化皮肤细纹，还可以有效地防止肌肤的老化，达到很好的美白护肤效果。
脸黑变白的好方法4、按摩充电
真皮层的血管分为深浅两个部分，深层的血管可以调节温度，浅层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气，增强肌肤的弹性，促进血液循环，令皮肤恢复活力，白皙透嫩。
快速美白皮肤小窍门
脸黑变白的好方法5、摄取维生素
维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫，还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成，因此多吃这类的蔬果对美白是有益无害的。
脸黑变白须知要点：
1、补充蛋白质
由于皮肤的70%是由蛋白质组成的，所以美白的工作除了要保湿，还要适量的补充蛋白质。
2、注重补水
无论在什么季节，补水都必须要放在第一位。就算放弃了保湿，也不能放弃补水。
3、坚持防晒
当紫外线照射到皮肤时，皮肤底层的黑色素就会运动到表层保护皮肤，从而形成色斑和暗沉。因此除了美白，更要注重防晒。

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