稳定情绪，适当休息，不要吃辛辣和其他刺激性食物，充分放松自己 。适当的运动有助于增强体质，提高身体的抗病能力 。注意合理饮食 ， 多吃瘦肉、牛奶、新鲜水果、蔬菜等食物 ， 加强营养 。日常饮食应尽可能包括水果和蔬菜、肉、蛋、乳制品、水产品、大豆和坚果制品 。主食可以是全谷物或谷物土豆 。应该注意的是，在月经期间，你不应该参加剧烈的体力劳动和剧烈的运动，以防止出现不适症状 。注意饮食调理，月经前后少吃生、冷、辣、刺激性食物，适量饮用热水 。保持心理健康和良好情绪，学会自我调节，避免不良情绪刺激 。防止过度节食 ， 注意戒烟和限制饮酒 。避免药物滥用 ， 严格听从医生的建议，正确用药，防止月经不调等不良情况的发生 。妇科疾病应及时治疗，避免影响生殖系统的正常功能 。

文章插图

大姨妈推迟原因有哪些？
月经推迟有两种情况分别是：一种为正常情况的月经推迟，一种为不正常情况的月经推迟 。
正常情况月经推迟的原因
1、
女性内分泌激素受外界因素的种种影响很容易产生波动，例如，情绪起伏、周遭环境变化、气温升降等都可使内分泌产生波动，导致月经推迟 。这种情况的月经推迟一般不会超过1周时间 。
2、
怀孕以后月经发生推迟现象 ， 准确来说是月经停止现象 ， 这种情况的月经推迟也是生理性的 。
不正常情况月经推迟的原因
1、卵巢、子宫疾病引起月经推迟：
卵巢、子宫出现问题往往会反应在月经改变上 ， 如卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫腺肌病等 ， 这些问题引起的月经不调，必须先治疗原发病，原发病消除后 ， 月经自然回到正常 。
2、药物引起月经推迟：
一些药物具有副作用，可导致月经推迟 。例如，避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等 。
3、过度减肥引起月经推迟：
在现实生活中，爱美女性为了维持体形控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，可发生月经推迟 。
4、精神因素引起月经推迟：
精神过度紧张 ， 悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟，还可伴随出现乳房胀痛、胸闷心烦 。虽然我们还不能确认过多的压力对人体到底有多少影响，但它确实可以影响到女性的月经规律 。很大一部分女性在刚进入大学或更换新的工作后，面对新的环境、工作压力等问题时 ， 会出现月经不调 。
5、甲状腺功能异常引起月经推迟：

• 为啥这种塑料袋不建议装肉食
• 违章停车扣分吗罚多少钱3分200
• 南韩丝面料容易起球吗 南韩丝面料的优缺点
• 管道如何和法兰垂直连接 管道法兰的一些基本选择是什么
• 自制西梅干西梅汁
• 食在广州味在顺德还是味在潮汕 广东化州十大特色美食
• 口碑两极化的影视剧 星球大战的外传有哪些
• 10公里和10千米是有很大区别
• 负面情绪多的人怎么调整 如何远离每天都是负面情绪的人
• 《水调歌头·明月几时有》的全诗