三九天口诀表,数九天的口诀是什么？( 六 )

三、
一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九六九沿河望柳；
七九河开，八九雁来；
九九加一九，耕牛遍地走。
二九吃什么比较好
二九天适合补肾，因为我们需要肾脏来准备足够的能量维持人体冬季的热量消耗，并为来年储存一定的能量。而且此时人出汗少，摄入的营养容易储存，食欲也旺盛，是补肾的最佳时期。
滋阴补肾可以多吃枸杞、桑葚、核桃、黑芝麻等食物，壮阳补肾则可以吃羊肉、韭菜、花椒等食物。肾虚的人还可以多吃板栗、枸杞、海参、芡实、何首乌，另外要保证睡眠的充足，避免熬夜。
四九天养生指南
阳虚体质，冬令进补。阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节，人的机体功能减退，抵抗能力低下。
人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。对于阳虚体质的人来说，趁这个机会进行温补更是大有裨益，可以使营养物质更容易吸收蕴蓄，增强机体免疫功能。
日常饮食中，应多吃一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调的方法则应多采用烧、焖、炖等。还可适当吃一些“热性水果”，如荔枝、菠萝等。
其中，羊肉是最好的食品，中医认为，“人参补气，羊肉则善补形” 。羊肉性温、味甘，但味甘不腻，性温不燥，能够补虚劳，祛寒冷，温补气血。老百姓们常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是很好的滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、除烦止渴的作用。