晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜 。郑多燕减肥食谱：周四
早餐：早餐可以不吃 。
中餐：1碗饭、炒菜 。
晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨 。郑多燕减肥食谱：周五
早餐：1份三明治、1杯酸奶 。
中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕 。
晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥 。郑多燕减肥食谱：周六
早餐：1个鸡蛋、1杯豆浆 。
中餐：1个苹果、1份营养汤 。
晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭郑多燕减肥食谱：周日
早餐：早餐可以不吃 。
中餐：1份三明治、1杯牛奶 。
晚餐：1个面包、1碗小米粥 。
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