自然呼吸 。排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒 。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理 , 练后周身轻松 。
腿上长肥胖纹的原因3肥胖纹怎样才能去掉
1、精油按摩法
采用能够消除减肥纹及妊娠纹的精油配方,能增强皮肤的弹性,紧实皮肤,消除肥胖纹 。
以18毫升按摩精油为底油,配合以下配方 , 以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹处 , 每天按摩5一10分钟 。
配方一:熏衣草4滴+橙花油5滴 。
配方二:熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木4滴 。
配方三:熏衣草2滴+乳香3滴+柠檬草2滴 。
2、运动法
(1)跑步淡化肥胖纹:跑步运动,可以使臀部及大腿得到比较充分的锻炼 , 可帮助将局部脂肪转化为肌肉 , 使臀部及大腿的肥胖纹渐渐淡化 。你可以在健身房的跑步机上进行 , 也可以在室外进行,速度不用太快,最好一次坚持30分钟以上 。
(2)臀部紧实收缩法:身体仰卧在地板上,双腿弯曲 , 双手平放在身体两侧,将臀部尽可能向上抬起,收缩臀部肌肉 。此时,举起手臂并保持3秒钟,然后缓缓放下 。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后肥胖纹将会减轻 。继续坚持下去,肥胖纹就会越来越淡,直至消失 。
3、饮食法
在饮食方面,最好不要食用过多的奶油或乳酪,因为这两种食物不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,还会使脂肪囤积于下半身,造成臀部肥大,产生伸展纹 。所以要避免或减轻肥胖纹 , 最好以大豆之类原植物性蛋白质或热量低且营养丰富的海鲜为主 。
4、涂抹纤体乳
【为什么大腿会有肥胖纹,为什么长胖纹】纤体乳里一般含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华,这些成分可以溶解脂肪、帮助人体排出多余水分与毒素 。此外,对于紧实松软的皮肤及避免伸展纹的出现 , 将会起到一定的作用 。
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