鱼肝油和钙什么时候吃最好,鱼油，钙，锌一天内什么时间吃最好( 二 ) _「知识分享」

软囊滴嘴最好用剪刀剪开口，而不是妈妈用嘴咬开，再喂给宝宝，因为这样很可能会将自己口腔的细菌带入宝宝体内，引起肠胃疾病。
一般晚饭后1小时左右吃钙，也就是傍晚时分最易吸收；不宜空腹食用，因为容易对胃粘膜产生刺激；也不宜饭后立刻服用，因为进食后，食物中的草酸、纤维等分解后生成的脂肪酸等，以及食物中的盐（钠），都影响钙的吸收。
人体血钙水平在晚上后半夜最低，所以，晚上服用，睡眠状态下更利于钙的充分吸收，还可发挥其另一个镇静的作用。
值得我们注意的是，钙和锌不可以一起服用，会影响吸收效果，一般建议先补锌后补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌又直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收起作用，因此，白天补锌能够达到事半功倍的补钙效果。如果忘记两者最好隔开2小时后服用。
1.一般是早饭后半小时补锌，晚上睡觉前补钙，建议不要给小宝宝吃鱼肝油，维生素AD更适合小宝宝吃。
2.通常钙和锌不建议同补，同时进补的话，可能会造成吸收过程中的不良干扰。
3.补钙的同时可以配合吃鱼肝油、Ad或经常晒太阳，鱼肝油含有维生素A和D，能促进钙的吸收。
4.如果需要补充其他微量元素，时间也最好错开，间隔2小时以上。
5.饮食上科学搭配，营养均衡最重要。让宝宝常吃点瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、海产品、动物肝脏以及大部分的蔬菜水果。
鱼肝油搭配钙剂效果很好的，因为鱼肝油可以充分地促进钙剂的吸收和利用、临床上补充钙剂之前必须要确定宝宝体内缺钙的情况下才可以科学的补充。不要盲目的进行补充钙剂，因为缺乏和过度的补充都会对宝宝的身体健康生长发育造成不利影响的、补充一段时间以后要到医院复查微量元素看看，然后根据检测结果来决定是不是需要继续补充
没有规定什么时间补充哦！其实宝宝的这些营养成分在平时的饮食中都能够摄取的。正常小孩一年补两三个月就好了。
宝宝断奶以后再补是比较好的，毕竟宝宝缺乏各种元素是很正常的现象，最好让他的肠胃适应普通的饮食的。

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4、在一天的24小时当中,哪个时段吃鱼肝油最有效果?常见的建议是早上9: 00吃鱼肝油，下午3: 00吃牛奶钙，早上和下午分别晒半个小时到一个小时，而不是在中午阳光最强烈的时候，这样有助于钙的吸收。鱼肝油含有维生素A和D，可预防佝偻病、干眼症和夜盲症，深受父母欢迎。然而，由于使用不当，过度使用鱼肝油导致维生素A中毒。