冬天|今年冬天的雪大不大多不多2021-2022( 二 ) _雪

方法：特别是防止强风和寒冷天气对身体的不良刺激，并准备急救药物。同时，还要注意抗寒锻炼，提高抗寒性和抗病性，预防呼吸道疾病。
2、充足睡眠
理由：唐朝著名医学家孙思邈说：“冬月不应早出晚归，这冒犯了韩伟。”。早睡养阳气，晚起固阴精。俗话说：春天困，秋天困，夏天困，冬天困，还有三个月。中医讲究春发、夏长、秋收、冬藏。冬天应该是充满活力的季节。
方法：冬季养生应保证充足的睡眠，有利于阳气阴液的积累。入冬后，切记在日常护理中“养育西藏”。
3、寒从脚底生
原因：民间有句俗话说“脚底发冷”。由于脚是人体最远的一端，脂肪薄，保温能力差，中医认为足底穴位与内脏器官关系密切。如果脚部着凉，会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病，所以要注意保持脚部保暖防寒。冬天健康的脚意味着健康。
方法：每天用温水洗脚。最好同时按摩和刺激双脚穴位。坚持每天步行半小时以上，并移动双脚。迟早，坚持摩擦脚底以改善血液循环。
4、开窗通风
原因：冬季，卧室的门窗普遍关闭，导致室内空气流通不足。人们总是在这个空间呼吸，这将导致大量的二氧化碳和缺氧。人体会有头晕和胸闷的问题，所以我们应该有更多的通风。
【冬天|今年冬天的雪大不大多不多2021-2022】方法：每天早、中、晚三天开窗通风10分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每次通风都能去除室内空气中60%的有害气体。此外，必须保持适当的室内温度，以避免室内外温差过大。室内温度一般控制在16-22℃。