月见草油酸的食物有哪些,什么含黄花草油酸( 三 ) _「知识分享」

来源：百度百科——黄花草油酸
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4、月见草油酸是什么东西月见草油酸是从天然月见草里提炼出的植物油，它富含不饱和脂肪酸，具有双重降血脂的作用，市场上没有售卖天然的月见草油，但是有很多月见草油酸胶囊，所以很多高血脂的人会服用月见草油酸胶囊。
要降血脂除了可以摄入月见草油酸之外，也可以在平时多吃以下这些食物。
燕麦中含有大量的亚油酸、维生素E和皂甙素，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用，所以平时多吃燕麦可以有效的降血脂。
洋葱中含有烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸，这些物质属于配糖体，不仅可以降血脂，还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。所以高血脂人群可以多吃洋葱。
大蒜中含有大量的营养物质，而大蒜降脂的功效与大蒜内所含物质蒜素有关。大蒜素具有抗菌、抗肿瘤的特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和降血脂等功效。
苦荞茶中含有芦丁，这是一种特殊的类黄酮物质，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，可以降低血脂；苦荞茶中还含有大量的膳食纤维，能促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇及LDL胆固醇的含量。所以高血脂的人平时可以多喝苦荞茶。

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5、月见草油的功效与作用1降血脂由于月见草油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血清中的胆固醇，并抑制胆固醇的升高，因此月见草油具有降血脂的作用，能够保护心血管、防止动脉粥样硬化，特别适宜高血压、高血脂等患者。
【月见草油酸的食物有哪些,什么含黄花草油酸】常见的降血脂食物：芹菜、马齿苋、洋葱、西葫芦等。
2减肥作用月见草油能够降低血液中的甘油三酯含量，并且使肠道中的绒毛增粗，从而调整胃肠道功能，减少体内脂肪的沉积，具有很好的减肥作用。
常见的减肥食物：萝卜、冬瓜、豆芽、燕麦、菠菜等。
3消炎作用月见草油具有消炎的作用，能够抑制炎症因子的释放，从而达到消炎的作用，同时，月见草油中的亚麻油酸也具有抑制炎症的功效，对于患有炎症的人群非常适宜。
常见的消炎食物：鱼腥草、蓝莓、凤梨、苦瓜、蒲公英等。
4美容养颜月见草油中含有丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素具有一定的抗氧化功能，能够抗自由基氧化，并且抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美容养颜的功能，女性常食用月见草油，能够延缓衰老，保持皮肤的年轻。