出现梦魇的原因是什么人为什么会梦魇,女人经常梦魇的原因 _「知识分享」

1、女人经常梦魇的原因(出现梦魇的原因是什么) 梦魇，是生活中比较常见的一种现象。我们平常所提到的鬼压床，其实就是梦魇，但很多人都不了解梦魇的原因是什么。那么，梦魇是由什么引起的呢?怎样做可以有效的预防和解决梦魇呢?
一、梦魇的原因
一般造成梦魇的原因有外因和内因之分：
(1)睡觉姿势不当，被子捂住口鼻或者手压到了胸口都是会引发梦魇的。这是因为在睡眠时，人体的心肺功能是会相对减弱的，捂住口鼻或者压到胸口会对心脏造成很大的压迫。
(2)一些慢性疾病的患者，例如慢性扁桃体炎等等，由于很容易在睡眠时呼吸不畅，所以也是会造成梦魇的。
内因主要指的是人的精神受过刺激因而导致的梦魇，这种精神刺激一般都会在心里留下创伤，在睡眠时这种创伤就会展现出来，进而引发梦魇。
二、预防梦魇
首先应该养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间。
在自己不困的时候不要强行让自己进入睡眠，这样入睡的时候也有可能会出现梦魇。
睡前尽量少喝水在一定程度上也能预防梦魇。
保持一个正确的睡眠姿势，一般胸部朝下、蒙头睡、仰卧手压胸口都是不建议的。预防梦魇的话，最好还是选择侧身睡比较好。
平常注意照顾自己的身体，放松自己的情绪，不要让自己处于一个高度紧绷的精神状态。
一般来说，发生梦魇的时候，可能手和脚都是动不了的。这种时候想要让自己清醒的话，可以尝试晃动自己的脑袋。另外，清醒之后不要躺在床上一动不动，这样很有可能再次陷入梦魇。所以还是在清醒之后，站起来动一动，去喝点水等比较清醒之后再睡觉会更好。
总之，在出现梦魇的情况时，不要惊慌，可以先尝试晃动自己的脑袋让自己清醒过来，在完全清醒后再进入睡眠状态。另外，平常一定要让自己有一个正确的睡眠姿势，让自己能够有一个充足的睡眠，这样对于预防梦魇是有效的。

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2、为何会做噩梦为何会做噩梦
为何会做噩梦，被噩梦惊醒，在生活应该大部分的人都是经历过的，梦的发生是我们每个人都会有的，这是生理上正常的表现，梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段，以下了解为何会做噩梦。
为何会做噩梦1做噩梦主要是以下原因引起的：
1、可能是与心理因素有关，因为梦是人体内神志活动的一种特殊表现，患者如果精神压力比较大，情绪比较焦虑和紧张，都容易导致患者出现压抑的状态，形成做噩梦的问题。

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