美白水果有哪些,具有美白功效的水果有哪些？( 三 ) _「知识分享」

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王” 。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙。
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
来源：人民网——8种水果抗衰美白让你越吃越年轻
来源：人民网——美白嫩肤的秘密 4种纯天然美白抗衰老水果
据美容师介绍，有一些水果具有美白功效，可以帮助改善肌肤的暗沉问题。下面就来说说具有美白功效的水果有哪些吧。
第一种是柠檬。柠檬含有丰富的维生素C，这是一种很好的美白成分。维生素C可以抑制黑色素的生成，减少色斑和雀斑的出现，同时还能提亮肤色，让肌肤看起来更加白皙透亮。可以将柠檬汁稀释后敷在脸上，或者直接饮用柠檬水，都能起到美白的效果。
第二种是*莓。*莓富含维生素C、维生素E和苹果酸等成分，具有很好的美白功效。维生素C可以抑制黑色素的形成，苹果酸则能够去除老化角质和均匀肤色。食用*莓可以帮助淡化斑点和雀斑，提亮肤色。
第三种是猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和维生素E，这两种成分都具有很好的美白作用。维生素C可以抑制黑色素的生成，而维生素E则能够抗氧化，减少皮肤暗沉。猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以帮助排毒养颜，改善肤色不均匀的问题。
第四种是西瓜。西瓜含有丰富的水分和维生素C ，可以帮助补水保湿，使肌肤更加滋润。西瓜中的维生素C也可以抑制黑色素的生成，改善肤色暗沉问题。在夏天食用西瓜还可以帮助清热解毒，抵御紫外线对皮肤的伤害。
第五种是葡萄柚。葡萄柚中富含维生素C和果酸等成分，具有很好的美白效果。维生素C可以促进胶原蛋白的生成，提高皮肤弹性和光泽度。果酸可以去除老化角质，使肌肤更加光滑细腻。
柠檬、*莓、猕猴桃、西瓜和葡萄柚都是具有美白功效的水果。它们富含维生素C和其他美白成分，可以帮助抑制黑色素的生成，减少色斑和雀斑的出现，改善肤色不均匀问题，使肌肤更加白皙透亮。所以，平时可以多吃这些水果来美白肌肤。记得每天坚持食用，并保持良好的作息习惯和饮食结构，才能让肌肤更加健康和美丽哦！