建议每天吃2-3个左右即可 。
无花果的营养价值以及食用价值是很高的，含有大量的蛋白质、维生素、糖分以及多种矿物质成分，适量吃具有一定清热生津、润肠通便等作用 。
【新鲜无花果怎么晒干,无花果如何晒干？】正常情况下建议人体一天吃2-3个左右的无花果，用来满足日常能量需求即可，无花果性凉 ， 避免食用过量加重人体肠胃负担 。
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