1、维生素a有什么作用综合答案维生素A是脂溶性物质,它的消化与吸收需要矿物质和脂肪 。维生素A可贮藏体内,并不需要每日补给 。维生素A有两种,一种是维生素A醇;另一种是胡萝卜素 。
那么维生素A的功效及副作用具体包括什么呢?
1、维生素A的功效主要是防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗;抗呼吸系统感染作用;助于免疫系统功能正常;生病时能早日康复;能保持组织或器官表层的健康;有助于祛除老年斑;促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗;有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗 。
2、维生素A的副作用是摄入维生素A过量可以引起中毒反应,中毒反应分为急性、慢性和致畸 。急性中毒的症状是恶心、呕吐、头痛、头晕、视力模糊,婴儿可引起前囱隆起 。慢性中毒比较常见 , 症状有头痛,骨及关节痛,疲劳,烦躁,食欲差,皮肤干燥、痒 , 唇裂,脱发和肝大 。孕妇过量摄取维生素A能影响胎儿的骨骸发育,会使胎儿致畸医学 。小编推荐:维生素A是预防脱发还是会导致脱发
缺乏维生素A会造成干眼症、夜盲症 。长期对脂肪的吸收不良往往会导致缺乏维生素A , 这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上,主要是因为饮食的摄取量不足所致 。
通过以上的介绍 , 我们大致了解了维生素A的功效及副作用,在以后的使用中也要多加注意 。维生素A可以通过保健品和食物补充 。
含有维生素A的食物有哪些?
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位 。
2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等 。一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药能提供5000单位的维生素A,而这正是成年人一天所需的量 。需要注意的是:已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素 。
3、鱼肝油:鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源 。动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄 。成年牛和羊的肝脏中所含的维生素A比小牛和小羊的肝脏中所含的维生素A要丰富得多 。
4、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺 。这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中 。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A,而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高 。
参考答案来源来源网站:[百度拇指医生]维生素A的作用是什么?维生素A具有多种生理功能,对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的 。维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分 。维生素A能防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成);有抗呼吸系统感染作用以及有助于免疫系统功能正常;能保持组织或器官表层的健康;有助于祛除老年斑;促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮 , 皮肤表面溃疡等症的治疗;有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗 。
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