益生菌和益生元的吃法,益生菌益生元怎么服用( 四 ) _「知识分享」

益生菌益生元的区别有哪些呢益生菌即有益菌，以双歧杆菌为代表，具有促进人体对营养物质的吸收、提高免疫力、预防和治疗便秘及腹泻、抑制肠道病源和腐败微生物的生长，分解致癌物质等作用。益生元主要是促进益生菌生长繁殖的功能性低聚糖，以肠回佳的低聚木糖为代表，能够高效增强双歧杆菌的活性。
宝宝刚从母体出生时，肠道是无菌的，出生以后通过进食，肠道内会逐渐增加细菌，但此时由于宝宝的食物种类有限，宝宝肠道内的细菌也是有限的，因此需要从额外补充益生菌。因此，2-3岁以内的宝宝调理肠胃首选益生菌，因为益生菌的作用更加直接，而且没有益生菌的话，补再多的益生元效果也很有限。一般来说，奶粉中都含有益生元，如果宝宝没有特殊情况是不需补充益生元的，如果宝宝出现了消化不良、腹泻、免疫力差、反复生病等情况时，可以考虑补充益生元。

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4、儿童益生菌怎么吃儿童在肠胃不好的时候，会有排便困难的情况。那排便困难的时候,儿童会有适合儿童服用的益生元。那么，儿童益生菌服用方法：
1、饭后服用。可以在早餐后服用，也可以在中餐或者晚餐过后都是可以的。但不能空腹喝。空腹状态下儿童的胃酸分泌较为旺盛。喝益生元反而没有作用。
2、袋装益生元。袋装的用温水冲泡后及时给宝宝服用即可。
3、滴装的可以滴在奶嘴处，宝宝顺着吸收即可。
还要帮助宝宝有一个健康的正常的肠胃功能。
均衡饮食。宝宝的一日三餐要正常摄入。正常的健康饮食会包含蛋白质，膳食纤维，以及维生素等等人体所需。同时过冷过热的食物也要注意。充足睡眠。身体在疲劳状况下会更容易让外界的病菌入侵。导致生病。保证充足的睡眠也可以让孩子的免疫系统的到休息以及改善。作息规律。培养宝宝按时睡觉，有一个规律的作息习惯。

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5、益生菌和益生元可以一起吃吗益生元和益生菌其实是可以一起吃的，这两者相互作用可以让人们的肠道菌群变得更加健康。但需要注意的是大家在冲调益生菌的时候一定要注意所用水的温度，如果所用水的温度过高，那么容易影响益生菌的活性。需要注意的是人们在食用这类保健品的时候千万不要饮酒。因为酒精和益生菌容易发生相互作用。对于经常便秘或者是身体免疫力差的朋友们来讲，这类保健品也是很值得尝试的。益生菌和益生元可以一起吃吗？从文章中不难看出这两者是可以一起被食用的，它们相互作用可以让人们的身体变得更加健康。但是人们在冲调这类保健品的时候一定要注意所用水的温度。如果所用水的温度过高，那么很容易影响这类保健品发挥效用。